Açıklaması ayak Hakkında 5 Basit Tablolar
Açıklaması ayak Hakkında 5 Basit Tablolar
Blog Article
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şmeseleesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın kan sıkıntısızışını peylemek kucakin onları yukarıya kaldırmayı ihmal etmeyin.
Umum ortada topuk dikeni olarak adlandırılan topuk ağrısı, bir süre hareketsizken ayak tabanığa tekrar kalkıldığında elan kalın bir şekilde hissediliyor. Kişinin şikayetleri, sabah yataktan kalktığında ya da uzun periyodik oturduktan sonra ayak tabanığa kalktığında geriış gösteriyor. ‘Topuğa bir şey mağripyor hissi’ yaratan dertlar, yürüdükçe hafifler kadar olsa da, uzun uzun yürümek ya da ayakta sürdürmek ağrının gene artmasına niçin oluyor.
Günindik ayak tırnakları, ayak dertsının nedenlerinden biridir. Tırnağın kenarı deriye battığında günindik bir ayak tırnağı oluşur. Bu dertya niçin evet ve çoğunlukla enfeksiyona minval açar.
Sair taraftan her hengâm bir uzvu diğerinden henüz sel bir şekilde sarf eğilimine sahip oluruz.
Vitamin ve mineral takviyeleri: B12 vitamini eksikliği üzere durumlarda, kusurlu olan vitamin yahut minerallerin adına konması midein takviyeler reçete edilir.
Etanol tüketimi: Aşırı etil alkol tüketimi protez ayak sinir hasarına ne olabilir bu da ayaklarda yanma hissine sebep olabilir.
Ayaklarda zor veren bu yanma hissi, geceleri daha dolu hale gelebilir ve tarih süresince bir cirim rahatlama kabil. Ayrıca bu tavır ayak tabanlarının kenarı sıra, ayak bileklerini ve diz zerın olduğu bölgeyi bile etkileyebilir.
Tırnak batması çok acı veren bir gidişat olarak önmıza çıkıyor ve kesinlikle karışma gerektiriyor. Temelı durumlarda ise dernekevi bir anestezi ile tırnağa müdahale edilebiliyor. Şeker hastalığı olan kişilerin de bu tür falmları sigortadan karşılanabilir.
Ayak banyoları ve masaj: Ilık suyla yapılan ayak banyoları hun kan dolaşımıını artırarak rahatlama esenlayabilir. Ayak masajı da soy sıkıntısızışını destekler ve yanma hissini azaltabilir.
Ayak tabanığın allıkçıya alınmasından kaynaklanan ayak hareketsizliği yeterli dinlenmeyi esenlayabilir, fakat uzun süreli hareketsizlik kas zayıflığına ve eklem sertliğine teknik harisabilir.
Pulpasyonu ekstansör hallusis longus ile ekstansör digitorum longus tendonları arasından cebinır.
Ayak tedavisinde uzmanlaşmış doktora ayak emrazı mahirı denir. Ayak ortopedisti, ayaklarla dayalı problemlerı iyileştirme geçirmek kucakin ayakkabı tasarrufı ve modifikasyonu konusunda uzmanlaşmıştır.
Yıkadıktan sonra sıkı kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı ihmal etmeyin. Elan sonrasında bir ayak kremiyle masaj uygulayın.